たこのスタミナチヂミ
材料
■ 2人分 ｜ エネルギー：260Kcal ｜ 食塩相当量：1.2g
※エネルギー・塩分量は1人分の値です。
| たこ（ゆで） | 80g |
|---|---|
| にら | 1/2パック |
| 白菜キムチ | 60g |
| ［A］薄力粉 | 40g |
| ［A］片栗粉 | 20g |
| ［A］素材力だし［いりこだし］ | 1本 |
|---|---|
| ［A］卵 | 1/2個 |
| ［A］水 | 60g |
| ごま油 | 大さじ1+1/2 |
| お好みのドレッシング | 適量 |
作り方
■ 調理時間：15分以内
本かつおだし
こんぶだし
いりこだし
焼きあごだし
七素材の旨みだし
