ごまのりふりかけ
材料
■ 2人分 ｜ エネルギー：71kcal ｜ 食塩相当量：0.2g
※エネルギー・塩分量は1人分の値です。
| のり | 1枚 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
| 白ごま | 小さじ1 |
| 食塩 | ひとつまみ |
|---|---|
| 素材力本かつおだし | スティック1/2本 |
作り方
■ 調理時間：10分
①のりははさみ等で細かく刻む。
②テフロンのフライパンにごま油を敷き、のりを加熱する。しばらくしたら胡麻も入れて同時に
炒めていく。
③香ばしい香りがしたら火を止めて塩・素材力本かつおだしを振りよく混ぜる。
④ごはんに振り掛けていただく。
②テフロンのフライパンにごま油を敷き、のりを加熱する。しばらくしたら胡麻も入れて同時に
炒めていく。
③香ばしい香りがしたら火を止めて塩・素材力本かつおだしを振りよく混ぜる。
④ごはんに振り掛けていただく。
本かつおだし
こんぶだし
いりこだし
合わせだし
鶏だし
だしパック
