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87
件
さつまいもの炊き込みご飯
いりこだし
10分以内
415kcal（炊飯時間を除く）
小松菜入りバーグ
こんぶだし
20分以内
251kcal
【減塩】ピリ辛揚げごぼう
こんぶだし
15分以内
141kcal
【減塩】れんこんのはさみ揚げ
こんぶだし
30分以内
99kcal
手羽こんぶ塩焼き
こんぶだし
20分以内
279kcal
こんぶ香る鶏ハム
こんぶだし
156kcal
切り干し大根の煮物
合わせだし
15分以内
164kcal
絶品！だし巻たまご（合わせだし）
合わせだし
15分以内
189kcal
かやくご飯
本かつおだし
60分
328kcal
野菜の煮物
合わせだし
30分
151kcal
だし巻き卵
本かつおだし
15分
154kcal
たけのこごはん
こんぶだし
30分以上
444kcal
春色の三色丼
合わせだし
20分（炊飯時間は除く）
494kcal
山菜の混ぜご飯
合わせだし
20分（炊飯時間を除く）
366kcal
さばの黄金焼き
こんぶだし
40分
410kcal
ふきと桜えびの簡単お浸し
いりこだし
10分
33Kcal
油揚げのはさみ焼き
いりこだし
15分
194kcal
ひじきのいなりずし
こんぶだし
20分(炊飯時間含まない)
631Kcal
じゃこと枝豆のご飯
いりこだし
10分
318kcal
ひじきと厚揚げの炒め煮
いりこだし
25分
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ページ
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5
■ 本日のおすすめレシピ
京風炊き
厚揚げとひじきの炒め煮
いかの野菜炒め
なまり節の煮しめ
【減塩】ミネストローネ
鶏肉と里芋のグラタン
いかそうめん（北海道）
