ツナと夏野菜のパスタレシピ

素材力ほんかつおだしを炒め用味料として使う。ツナ（魚介）を使うため本かつおだしで味のバランスを整える。

■ このレシピについて

レシピカテゴリレシピテーマ	魚介類野菜類パスタ類簡単・時短

材料

■ 2人分｜エネルギー：516kcal ｜食塩相当量：3.2g ※エネルギー・塩分量は1人分の値です。

素材力本かつおだし	2.5g（1/2スティック）
ツナ	小1缶
ピーマン	1個
トマト	1個
コーン油又は菜種油	大さじ1

塩	小さじ2/3
コショウ	少々
にんにく	1/2片
スパゲッティー	200g

作り方

■ 調理時間：15分

1 スパゲッティーを商品表示通り茹でる。（塩分量外）
2 ピーマンは縦半分から横に7mm程度に切る。トマトは1.5cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
3 フライパンにコーン油又は菜種油（臭いの少ない油：紅花油やグレープシード油等も可）を熱し、にんにくを炒める。香りが出てきたらピーマンをさっと炒め、茹であがったスパゲッティー・ツナを加えて炒め、素材力本かつおだし・塩・コショウ・ガーリックパウダーで味付する。
4 仕上げにトマトを加え合わせひと炒めして器に盛る。