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9
件
あさりの酒蒸し
こんぶだし
20分(砂だしの時間を除く)
95Kcal
こんぶでうまみ実感！ あさりの味噌汁
こんぶだし
10分
49kcal
あさりのミネストローネ
こんぶだし
30分
97Kcal
菜の花とあさりのごはん
こんぶだし
50分
390Kcal
昆布でうまみUP! あさりパスタ
こんぶだし
15分
528kcal
旨みだしのサーモンパエリア
七素材の旨み
20分以内
405kcal
【減塩】ミネストローネ
こんぶだし
15分以内
81kcal
もち入り和風クラムチャウダー
本かつおだし
15分
235Kcal
洋定食
本かつおだし
こんぶだし
50分（合計）
■ 本日のおすすめレシピ
トマトとオクラの味噌汁
切り干し大根の炒め煮
なすの煮びたし
豚バラ肉とごぼうの鍋
漬けマグロとおくらのめかぶ和え
土鍋で牡蠣ご飯
イカと大根のさっぱり煮
