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件
ほんのり甘い♪玉ねぎとわかめのみそ汁
本かつおだし
10分
31kcal
白菜とわかめの味噌汁
本かつおだし
10分
39Kcal
本格!海の幸鍋
こんぶだし
20分
177Kcal
きゅうりとわかめの酢の物
こんぶだし
10分
41kcal
意外と簡単!わかめ佃煮
こんぶだし
25分
69Kcal
若竹煮〜関西風〜
本かつおだし
こんぶだし
30分
66Kcal
大根の葉とわかめの炒め物
こんぶだし
20分
85Kcal
わかめ青じそふりかけ
こんぶだし
10分
26kcal
はんぺんあられとわかめのお吸い物
本かつおだし
10分
20kcal
わかめ佃煮おにぎり
こんぶだし
25分
若竹煮〜関東風〜
本かつおだし
30分
66Kcal
エリンギのにゅーめん椀
本かつおだし
10分
59kcal
さっとひと振り!簡単湯豆腐
こんぶだし
10分
91Kcal
わかめと桜えびのだし巻きたまご
本かつおだし
10分
207kcal
わかめとじゃがいもの煮物
本かつおだし
15分
109kcal
わかめと切干大根の炒め煮
本かつおだし
25分
アーサ汁(沖縄県)
本かつおだし
10分
22kcal
かつおめし(高知県)
こんぶだし
15分(米の吸水・炊飯時間を除く)
554kcal
ごまのりふりかけ
本かつおだし
10分
71kcal
沖縄風混ぜご飯
本かつおだし
20分
500Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
【減塩】旨だし雑煮
【減塩】れんこんのはさみ揚げ
小鯵の南蛮漬け(山口県)
【減塩】年越しあんかけそば
かぼちゃコロッケ
カボチャの含め煮
ぶりと焼き豆腐の照り煮