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件
わかめ佃煮おにぎり
こんぶだし
25分
若竹煮〜関東風〜
本かつおだし
30分
66Kcal
エリンギのにゅーめん椀
本かつおだし
10分
59kcal
さっとひと振り！簡単湯豆腐
こんぶだし
10分
91Kcal
高野豆腐と鶏肉の卵とじ
本かつおだし
わかめと桜えびのだし巻きたまご
本かつおだし
10分
207kcal
わかめとじゃがいもの煮物
本かつおだし
15分
109kcal
ゴーヤチャンプルー（沖縄県）
本かつおだし
15分
337kcal
わかめと切干大根の炒め煮
本かつおだし
25分
卵のコロッケ
こんぶだし
30分
315kcal
しじみと青菜のバター煮
こんぶだし
15分（砂抜きの時間を除く）
105kcal
しじみの味噌汁
こんぶだし
15分
47Kcal
カラフルだし巻きたまご
こんぶだし
15分
104Kcal
ゆで卵の肉巻き
本かつおだし
25分
307Kcal
しじみのにんにく醤油漬け
こんぶだし
10分(砂抜きの時間を除く)
123Kcal
めはり寿司（和歌山県）
本かつおだし
10分（炊飯時間を除く）
326kcal
ちりめん山椒（京都府）
こんぶだし
20分
63kcal
かつおの手こねずし（三重県）
こんぶだし
60分
493kcal
明石焼き風だし巻き卵（兵庫県）
本かつおだし
こんぶだし
20分
259ｋｃａｌ
ふくめん（愛媛県）
本かつおだし
30分
47kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
キャベツとなすの浅漬け
かきのみぞれ鍋
切り干し大根の炒め煮
鮭のエスカベージュ
ツナと夏野菜のパスタ
トマトとオクラの味噌汁
なめことオクラのあっさり煮
