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193
件
牡蠣の豆乳チャウダー
こんぶだし
30分
216kcal
根菜マリネ
こんぶだし
25分
214Kcal
きのことなすの豚肉巻き
こんぶだし
20分
204Kcal
秋の恵み きのこたっぷり鍋
こんぶだし
15分
434Kcal
菊と春菊の白和え
こんぶだし
15分
101kcal
ひじきのサラダ
こんぶだし
20分
173kcal
ひじきご飯の豚肉巻き
こんぶだし
20分
323Kcal
ほたてとひじきのごはん
こんぶだし
20分+炊込時間
431Kcal
たこの緑酢和え
こんぶだし
10分
62kcal
そうめんの冷たいスパゲッティ風
こんぶだし
15分
471kcal
ひつまぶし（愛知県）
本かつおだし
こんぶだし
15分
511kcal
たことわかめのハーブ炒め
こんぶだし
15分
45Kcal
たこのマリネ風和え物
こんぶだし
15分
116kcal
タコとわかめの酢の物
こんぶだし
10分
70.5Kcal
生姜ご飯
こんぶだし
40分（吸水時間を除く）
408kcal
茶碗蒸し
こんぶだし
30分〜
124kcal
体ぽかぽか生姜ぞうすい
こんぶだし
10分
364kcal
たらと野菜のフライパン蒸し
こんぶだし
15分
138kcal
焼きさんまのお寿司
本かつおだし
こんぶだし
30分
760kcal
ばら寿司
本かつおだし
こんぶだし
60分
650Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
鮭のエスカベージュ
手作りチーズ白和え
鮭のみそチーズ焼き
ツナと夏野菜のパスタ
だし巻き卵
舞茸たっぷり一人鍋
飲み干すうまさ鮭のだし茶漬け
