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件
あさりの酒蒸し
こんぶだし
20分(砂だしの時間を除く)
95Kcal
白菜の重ね蒸し鍋
こんぶだし
20分
353kcal
子供の日用 えび団子汁と手まり寿司
本かつおだし
こんぶだし
30分
265Kcal
イカと里芋のこんぶ風味のあっさり煮
こんぶだし
20分
222kcal
本格！海の幸鍋
こんぶだし
20分
177Kcal
きゅうりとわかめの酢の物
こんぶだし
10分
41kcal
意外と簡単！わかめ佃煮
こんぶだし
25分
69Kcal
若竹煮〜関西風〜
本かつおだし
こんぶだし
30分
66Kcal
大根の葉とわかめの炒め物
こんぶだし
20分
85Kcal
わかめ青じそふりかけ
こんぶだし
10分
26kcal
わかめ佃煮おにぎり
こんぶだし
25分
ゆず風味の鶏スープ鍋
こんぶだし
20分
213kcal
さっとひと振り！簡単湯豆腐
こんぶだし
10分
91Kcal
卵のコロッケ
こんぶだし
30分
315kcal
しじみと青菜のバター煮
こんぶだし
15分（砂抜きの時間を除く）
105kcal
しじみの味噌汁
こんぶだし
15分
47Kcal
カラフルだし巻きたまご
こんぶだし
15分
104Kcal
しじみのにんにく醤油漬け
こんぶだし
10分(砂抜きの時間を除く)
123Kcal
ちりめん山椒（京都府）
こんぶだし
20分
63kcal
かつおの手こねずし（三重県）
こんぶだし
60分
493kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
ツナと夏野菜のパスタ
かきとベーコンの串焼き
冬瓜の薄くず煮
牡蠣の土手鍋（広島県）
豚バラ肉とごぼうの鍋
子持ちカレイの煮つけ
炊き込みご飯
