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193
件
豚しゃぶ
本かつおだし
こんぶだし
15分
147kcal
焼きそば
本かつおだし
こんぶだし
20分
466kcal
いかときゅうりの和え物
こんぶだし
20分
93kcal
きのこのマリネ風サラダ
こんぶだし
20分
84kcal
豚肉と大根の角煮
こんぶだし
80分
549Kcal
夏野菜と焼き油揚げの酢の物
こんぶだし
15分
98kcal
お刺身のカルパッチョ
こんぶだし
20分
264kcal
いくらといかのゆず釜
こんぶだし
20分
44kcal
千草卵
こんぶだし
30分
110kcal
鶏肉ととうもろこしの炒め物
こんぶだし
15分
208kcal
和風スパゲッティ
本かつおだし
こんぶだし
30分
417kcal
かつおと旬のたっぷり野菜
こんぶだし
15分
213Kcal
簡単鯛めし（愛媛県）
こんぶだし
60分(浸水時間を除く)
480Kcal
れんこんのはさみ揚げ
こんぶだし
25分
136Kcal
れんこんのサラダ
こんぶだし
15分
294Kcal
白菜のクリームパスタ
こんぶだし
15分
621Kcal
大根の葉とちりめんじゃこのおにぎり
こんぶだし
15分
317Kcal
えびときゅうりのおろし和え
こんぶだし
15分
38Kcal
ごぼうのポタージュ
こんぶだし
40分
144Kcal
きのこと秋刀魚の煮物
こんぶだし
30分
239Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
鰯のつみれ汁（千葉県）
冬瓜の薄くず煮
江戸時代の調味料“煎り酒”でお浸し
ツナと夏野菜のパスタ
なすの煮びたし
土鍋で牡蠣ご飯
なすと油揚げの味噌汁
