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野菜類
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にんじん
大根
ごぼう
きゅうり
トマト
なす
じゃがいも
ほうれんそう
かぼちゃ
キャベツ
【減塩】れんこんとにんじんのきんぴら
本かつおだし
10分以内
108kcal
【減塩】豆腐ハンバーグ
こんぶだし
15分以内
326kcal
【減塩】さっぱり浅漬けサラダ
こんぶだし
15分以内
26kcal
豚団子のハリハリ味噌鍋
こんぶだし
20分以内
437kcal
牛そぼろ豆腐くず煮
こんぶだし
15分以内
178kcal
カレーうどん
本かつおだし
20分以内
480kcal
茶碗蒸し
本かつおだし
25分
91kcal
大根と油揚げのお味噌汁
本かつおだし
こんぶだし
66kcal
たけのこごはん
こんぶだし
30分以上
444kcal
大根とさば缶のみそ煮
こんぶだし
20分
263kcal
みそ仕立ての船場汁（大阪府）
こんぶだし
25分
163kcal
さやえんどうと桜えびの卵とじ
本かつおだし
15分
195Kcal
さばの焼き煮
本かつおだし
25分
230kcal
スナップえんどうと春キャベツのみそ汁
いりこだし
10分
64Kcal
スナップえんどうの白和え
こんぶだし
15分
106Kcal
さばの黄金焼き
こんぶだし
40分
410kcal
ふきと桜えびの簡単お浸し
いりこだし
10分
33Kcal
麩ときゅうりの黄身酢和え
こんぶだし
15分
78kcal
油揚げのはさみ焼き
いりこだし
15分
194kcal
きんぴらごぼう
いりこだし
20分
132Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
パプリカとつくねの煮物
なすと油揚げの味噌汁
土鍋で牡蠣ご飯
炊き込みご飯
漬けマグロとおくらのめかぶ和え
トマトのお浸し
三平汁（北海道）
