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鮭
ぶり
貝
大根のサーモン巻き
本かつおだし
30分
84kcal
千草卵
こんぶだし
30分
110kcal
いかとセロリーのレモン炒め
本かつおだし
15分
110kcal
和風スパゲッティ
本かつおだし
こんぶだし
30分
417kcal
かつおと旬のたっぷり野菜
こんぶだし
15分
213Kcal
鮭ときゃべつのミルクスープ
いりこだし
15分
181Kcal
簡単鯛めし（愛媛県）
こんぶだし
60分(浸水時間を除く)
480Kcal
れんこんのはさみ揚げ
こんぶだし
25分
136Kcal
れんこんのサラダ
こんぶだし
15分
294Kcal
大根の葉とちりめんじゃこのおにぎり
こんぶだし
15分
317Kcal
えびときゅうりのおろし和え
こんぶだし
15分
38Kcal
きのこと秋刀魚の煮物
こんぶだし
30分
239Kcal
じゃがいもとほたて貝柱のミルク煮
こんぶだし
20分
245Kcal
かじきまぐろのピリ辛照り焼き
本かつおだし
15分
169Kcal
春キャベツと明太子のパスタ
こんぶだし
30分
454Kcal
えびとにらのかき揚げこんぶ塩
こんぶだし
30分
280Kcal
はんぺんあられと蛤のお吸い物
こんぶだし
10分
15Kcal
ラップで簡単ロール寿司
こんぶだし
30分
菜の花のからしマヨネーズ和え
こんぶだし
10分
53Kcal
あさりのミネストローネ
こんぶだし
30分
97Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
万能だれ
けんちん汁（神奈川県）
カボチャの含め煮
お雑煮 みそ仕立て
【減塩】年越しあんかけそば
簡単ぶり大根（富山県）
柚子大根
