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68
件
たこめし(広島県)
本かつおだし
10分+炊込時間
141Kcal
大根の葉とわかめの炒め物
こんぶだし
20分
85Kcal
ぼっかけ(福井県)
本かつおだし
20分(炊飯時間を除く)
352kcal
おざら(山梨県)
本かつおだし
20分
386kcal
ののこめし[いただき](鳥取県)
本かつおだし
こんぶだし
60分
654kcal
小鯵の南蛮漬け(山口県)
本かつおだし
25分
172Kcal
白菜の落花生和え(宮城県)
本かつおだし
15分
112kcal
かにめし(北海道)
本かつおだし
40分
430kcal
柴蒸し
本かつおだし
40分
175kcal
生姜焼きかつおと菜の花の炒め物
こんぶだし
20分
214kcal
たらの甘酢あんかけ
本かつおだし
20分
241kcal
焼きそば
本かつおだし
こんぶだし
20分
466kcal
煮しめ
本かつおだし
30分
166Kcal
和風シチュー
本かつおだし
20分
131kcal
チャーハン
本かつおだし
20分
535Kcal
千草卵
こんぶだし
30分
110kcal
白菜のロール煮
本かつおだし
30分
262Kcal
ロールキャベツ
こんぶだし
40分
156Kcal
和風ピクルス
こんぶだし
15分(漬け時間を除く)
126Kcal
切り干し大根のすまし汁
本かつおだし
5分(乾物の戻し時間を除く)
24Kcal
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4
■ 本日のおすすめレシピ
揚げかじきとしし唐のおろし煮
【減塩】具だくさん けんちん汁
ゴーヤチャンプルー(沖縄県)
【減塩】わかめと豆のごまサラダ
和風ピクルス
かぼちゃとわかめの味噌汁
イカと里芋のこんぶ風味のあっさり煮