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193
件
じゃがいもとほたて貝柱のミルク煮
こんぶだし
20分
245Kcal
ロールキャベツ
こんぶだし
40分
156Kcal
冷製じゃがいものポタージュ
こんぶだし
30分(冷却時間を除く)
222Kcal
夏野菜ソースとトマトのサラダ
こんぶだし
15分
38Kcal
餃子の皮のピザ
こんぶだし
20分
185Kcal
アスパラガスとソーセージのスープ
こんぶだし
10分
149Kcal
和風ピクルス
こんぶだし
15分（漬け時間を除く）
126Kcal
大豆とベーコンの炒め物
こんぶだし
10分
128Kcal
春キャベツと明太子のパスタ
こんぶだし
30分
454Kcal
えびとにらのかき揚げこんぶ塩
こんぶだし
30分
280Kcal
はんぺんあられと蛤のお吸い物
こんぶだし
10分
15Kcal
ラップで簡単ロール寿司
こんぶだし
30分
和定食
本かつおだし
こんぶだし
35分（合計）
洋定食
本かつおだし
こんぶだし
50分（合計）
菜の花のからしマヨネーズ和え
こんぶだし
10分
53Kcal
あさりのミネストローネ
こんぶだし
30分
97Kcal
豚ヒレ肉の竜田焼き
こんぶだし
15分
195Kcal
大根と豚肉の和風ポトフ
こんぶだし
30分
330Kcal
具だくさんきのこ鍋
こんぶだし
15分
434Kcal
パプリカとエリンギの豚肉巻き
こんぶだし
20分
97Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
鮭とキャベツの味噌炒め
明太チーズと里芋のお手軽和風春巻き
かきのみぞれ鍋
漬けマグロとおくらのめかぶ和え
トマトとオクラの味噌汁
フライパンで簡単！鮭のちゃんちゃん焼き（北海道）
きりたんぽ鍋（秋田県）
