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441
件
かぼちゃのポタージュ
こんぶだし
20分
194kcal
いとこ煮（栃木県）
本かつおだし
60分
86Kcal
かぼちゃコロッケ
こんぶだし
20分
228Kcal
ぶりとかぼちゃのピリ辛揚げ煮
本かつおだし
25分
372kcal
かぼちゃの茶巾
こんぶだし
20分
57Kcal
ぶりと焼き豆腐の照り煮
本かつおだし
20分
295kcal
ぶりのカレー風味ムニエル
こんぶだし
20分
318kcal
江戸時代の調味料“煎り酒”でお浸し
本かつおだし
20分
26kcal
かきとベーコンの串焼き
こんぶだし
15分
263kcal
鮭とキャベツの味噌炒め
本かつおだし
15分
330kcal
フライパンで簡単！鮭のちゃんちゃん焼き（北海道）
本かつおだし
15分
330Kcal
舞茸たっぷり一人鍋
こんぶだし
25分
180Kcal
かきのみぞれ鍋
こんぶだし
25分
190Kcal
石狩鍋（北海道）
こんぶだし
30分
408kcal
牡蠣の土手鍋（広島県）
こんぶだし
40分
234kcal
土鍋で牡蠣ご飯
こんぶだし
50分
487kcal
鮭の万能だれかけ
本かつおだし
こんぶだし
15分
188kcal
鮭とレタスのチャーハン
こんぶだし
15分
510Kcal
鮭のみそチーズ焼き
こんぶだし
20分
208Kcal
飲み干すうまさ鮭のだし茶漬け
本かつおだし
5分
293kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
牡蠣の土手鍋（広島県）
きりたんぽ鍋（秋田県）
ごぼうのポタージュ
白菜と水菜のハリハリ味噌汁
トマトのお浸し
冬瓜の薄くず煮
こんぶでうまみ実感！ あさりの味噌汁
