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にんじん
大根
ごぼう
きゅうり
トマト
なす
じゃがいも
ほうれんそう
かぼちゃ
キャベツ
ロールキャベツ
こんぶだし
40分
156Kcal
冷製じゃがいものポタージュ
こんぶだし
30分(冷却時間を除く)
222Kcal
夏野菜ソースとトマトのサラダ
こんぶだし
15分
38Kcal
和風簡単ローストビーフ
本かつおだし
約1時間
264Kcal
かじきまぐろのピリ辛照り焼き
本かつおだし
15分
169Kcal
餃子の皮のピザ
こんぶだし
20分
185Kcal
アスパラガスとソーセージのスープ
こんぶだし
10分
149Kcal
和風ピクルス
こんぶだし
15分（漬け時間を除く）
126Kcal
春キャベツと明太子のパスタ
こんぶだし
30分
454Kcal
えびとにらのかき揚げこんぶ塩
こんぶだし
30分
280Kcal
はんぺんあられと蛤のお吸い物
こんぶだし
10分
15Kcal
ラップで簡単ロール寿司
こんぶだし
30分
切り干し大根のすまし汁
本かつおだし
5分(乾物の戻し時間を除く)
24Kcal
菜の花のからしマヨネーズ和え
こんぶだし
10分
53Kcal
クレソンのお浸し風サラダ
本かつおだし
5分
39Kcal
あさりのミネストローネ
こんぶだし
30分
97Kcal
豚ヒレ肉の竜田焼き
こんぶだし
15分
195Kcal
大根と豚肉の和風ポトフ
こんぶだし
30分
330Kcal
けんちん汁（神奈川県）
本かつおだし
15分
146Kcal
お雑煮 しょうゆ仕立て
本かつおだし
20分
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■ 本日のおすすめレシピ
里芋の照り煮
牡蠣の土手鍋（広島県）
石狩鍋（北海道）
土鍋で牡蠣ご飯
小松菜のおひたし
鮭のエスカベージュ
炊き込みご飯
