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にんじん
大根
ごぼう
きゅうり
トマト
なす
じゃがいも
ほうれんそう
かぼちゃ
キャベツ
お雑煮 みそ仕立て
本かつおだし
20分
具だくさんきのこ鍋
こんぶだし
15分
434Kcal
パプリカとエリンギの豚肉巻き
こんぶだし
20分
97Kcal
なまり節の煮しめ
こんぶだし
20分
鶏肉と里芋のグラタン
こんぶだし
40分
さんまの甘酢あんかけ
本かつおだし
40分
焼き親子丼
こんぶだし
15分
608Kcal
開化丼
本かつおだし
20分
698Kcal
トマトの煮物
本かつおだし
20分
79kcal
冬瓜の煮物
本かつおだし
20分
29kcal
沖縄風みそ汁
本かつおだし
20分
224Kcal
タコライス（沖縄県）
こんぶだし
40分
556Kcal
和風ハンバーグ
本かつおだし
こんぶだし
30分
274kcal
鶏肉のグリル
本かつおだし
こんぶだし
15分
122kcal
沖縄風混ぜご飯
本かつおだし
20分
500Kcal
ひじきと厚揚げの炒め煮
本かつおだし
25分
146Kcal
玉ねぎの和風ピザ
本かつおだし
15分
415Kcal
キャベツの浅漬け
本かつおだし
15分
17Kcal
水炊き（福岡県）
こんぶだし
40分
599kcal
たらと鶏のみぞれ鍋
こんぶだし
20分
176kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
なめことオクラのあっさり煮
なすと油揚げの味噌汁
鮭の万能だれかけ
だし巻き卵
キャベツとなすの浅漬け
炊き込みご飯
三平汁（北海道）
