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野菜類
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にんじん
大根
ごぼう
きゅうり
トマト
なす
じゃがいも
ほうれんそう
かぼちゃ
キャベツ
大根のサーモン巻き
本かつおだし
30分
84kcal
いくらといかのゆず釜
こんぶだし
20分
44kcal
千草卵
こんぶだし
30分
110kcal
鶏肉ととうもろこしの炒め物
こんぶだし
15分
208kcal
いかとセロリーのレモン炒め
本かつおだし
15分
110kcal
大根の卵みそ雑炊
本かつおだし
15分
366Kcal
かつおと旬のたっぷり野菜
こんぶだし
15分
213Kcal
鮭ときゃべつのミルクスープ
いりこだし
15分
181Kcal
肉じゃが
本かつおだし
25分
349Kcal
簡単鯛めし（愛媛県）
こんぶだし
60分(浸水時間を除く)
480Kcal
れんこんのはさみ揚げ
こんぶだし
25分
136Kcal
れんこんのサラダ
こんぶだし
15分
294Kcal
白菜のロール煮
本かつおだし
30分
262Kcal
白菜のクリームパスタ
こんぶだし
15分
621Kcal
大根の葉とちりめんじゃこのおにぎり
こんぶだし
15分
317Kcal
えびときゅうりのおろし和え
こんぶだし
15分
38Kcal
ごぼうのポタージュ
こんぶだし
40分
144Kcal
豚バラ肉とごぼうの鍋
本かつおだし
30分
602Kcal
きのこと秋刀魚の煮物
こんぶだし
30分
239Kcal
じゃがいもとほたて貝柱のミルク煮
こんぶだし
20分
245Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
なすの煮びたし
キャベツとなすの浅漬け
鮭のみそチーズ焼き
明太チーズと里芋のお手軽和風春巻き
鰯のつみれ汁（千葉県）
だし巻き卵
手作りチーズ白和え
