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90
件
こんぶ香る鶏ハム
こんぶだし
156kcal
だし巻き卵
本かつおだし
15分
154kcal
たけのこごはん
こんぶだし
30分以上
444kcal
さばの黄金焼き
こんぶだし
40分
410kcal
ふきと桜えびの簡単お浸し
いりこだし
10分
33Kcal
油揚げのはさみ焼き
いりこだし
15分
194kcal
ひじきのいなりずし
こんぶだし
20分(炊飯時間含まない)
631Kcal
じゃこと枝豆のご飯
いりこだし
10分
318kcal
ひじきと厚揚げの炒め煮
いりこだし
25分
コクが自慢の鶏ごぼう飯
いりこだし
45分
515kcal
しょうゆ豆（香川県）
いりこだし
15分
160kcal
かぼちゃと豚肉の胡麻炒め
いりこだし
20分
177kcal
肉味噌で煮やっこ
いりこだし
15分
246kcal
がめ煮（福岡県）
いりこだし
40分
233kcal
三色そぼろごはん
いりこだし
20分
香味野菜のいなり寿司
こんぶだし
30分
554kcal
イカとにらのザーサイ炒め
いりこだし
15分
141Kcal
かぼちゃコロッケ
こんぶだし
20分
228Kcal
鮭とキャベツの味噌炒め
本かつおだし
15分
330kcal
きのことなすの豚肉巻き
こんぶだし
20分
204Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
【減塩】れんこんのはさみ揚げ
てんぷらにぴったり旨味塩
【減塩】年越しあんかけそば
万能だれ
けんちん汁（神奈川県）
ののこめし［いただき］（鳥取県）
お雑煮 みそ仕立て
