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421
件
深谷のねぎぬた（埼玉県）
本かつおだし
15分
58kcal
だし香る 大根の味噌汁
本かつおだし
10分
95kcal
鯛と野菜のチーズ焼き
こんぶだし
20分
331kcal
柴蒸し
本かつおだし
40分
175kcal
かつおめし（高知県）
こんぶだし
15分(米の吸水・炊飯時間を除く)
554kcal
生姜焼きかつおと菜の花の炒め物
こんぶだし
20分
214kcal
たらのソテー
こんぶだし
20分
200kcal
たらの甘酢あんかけ
本かつおだし
20分
241kcal
なすの煮びたし
こんぶだし
10分
120kcal
パプリカとつくねの煮物
こんぶだし
30分
181kcal
小松菜のおひたし
本かつおだし
10分
こんぶでうまみ実感！ あさりの味噌汁
こんぶだし
10分
49kcal
白菜と水菜のハリハリ味噌汁
こんぶだし
10分
56kcal
なすと油揚げの味噌汁
本かつおだし
10分
58kcal
キャベツとなすの浅漬け
本かつおだし
20分
20kcal
漬けマグロとおくらのめかぶ和え
本かつおだし
10分
63kcal
白菜とハムの和風スープ
こんぶだし
10分
40Kcal
かれいの煮付け
本かつおだし
30分
小骨が食べられるさんまの梅煮
こんぶだし
30分
391kcal
薬味たっぷりなさんま焼き
本かつおだし
20分
293kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
簡単ぶり大根（富山県）
万能だれ
へか焼き（島根県）
小鯵の南蛮漬け（山口県）
かぼちゃのポタージュ
カボチャの含め煮
ぶりと焼き豆腐の照り煮
