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193
件
なまり節の煮しめ
こんぶだし
20分
鶏肉と里芋のグラタン
こんぶだし
40分
きのこのなめたけ風炒め煮
こんぶだし
15分
きのこのきんぴら混ぜご飯
こんぶだし
30分
焼き親子丼
こんぶだし
15分
608Kcal
タコライス（沖縄県）
こんぶだし
40分
556Kcal
和風ハンバーグ
本かつおだし
こんぶだし
30分
274kcal
鶏肉のグリル
本かつおだし
こんぶだし
15分
122kcal
はまぐりの潮汁（茨城県）
こんぶだし
10分
12Kcal
菜の花とあさりのごはん
こんぶだし
50分
390Kcal
水炊き（福岡県）
こんぶだし
40分
599kcal
たらと鶏のみぞれ鍋
こんぶだし
20分
176kcal
ヘルシーもずく雑炊
こんぶだし
15分
232kcal
かぶのクリームスープ
こんぶだし
30分
177kcal
柚子大根
こんぶだし
15分
39kcal
てんぷらにぴったり旨味塩
こんぶだし
松風焼き
こんぶだし
30分
89kcal
イカと大根のさっぱり煮
こんぶだし
30分
180kcal
手作りチーズ白和え
こんぶだし
15分
77Kcal
具材ごろごろ 鶏のつくね鍋
こんぶだし
20分
267Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
鮭とキャベツの味噌炒め
小松菜のおひたし
鰯のつみれ汁（千葉県）
石狩鍋（北海道）
鮭とレタスのチャーハン
キャベツとなすの浅漬け
明太チーズと里芋のお手軽和風春巻き
