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28
件
たこのスタミナチヂミ
いりこだし
15分以内
260Kcal
あごだし香る鶏肉と根菜のすまし汁
焼きあごだし
15分以内
73Kcal
いりこだしのそうめんつゆ
いりこだし
5分以内
87kcal
カレーうどん
本かつおだし
20分以内
480kcal
だし巻き卵
本かつおだし
15分
154kcal
大根と油揚げのお味噌汁
本かつおだし
こんぶだし
66kcal
たけのこごはん
こんぶだし
30分以上
444kcal
スナップえんどうと春キャベツのみそ汁
いりこだし
10分
64Kcal
いりこだしで讃岐風釜玉うどん（香川県）
いりこだし
10分
360kcal
ひじきと厚揚げの炒め煮
いりこだし
25分
うなぎ柳川風卵とじ
いりこだし
15分
192kcal
がめ煮（福岡県）
いりこだし
40分
233kcal
豚汁
いりこだし
15分
153Kcal
簡単ぶり大根（富山県）
本かつおだし
40分
202Kcal
大根菜ときのこの炊き込み御飯
本かつおだし
20分
416kcal
わかめの鶏じゃが煮
本かつおだし
20分
288kcal
さっとひと振り！簡単湯豆腐
こんぶだし
10分
91Kcal
しじみの味噌汁
こんぶだし
15分
47Kcal
明石焼き風だし巻き卵（兵庫県）
本かつおだし
こんぶだし
20分
259ｋｃａｌ
鰯のつみれ汁（千葉県）
こんぶだし
10分
64kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
ソーセージとたっぷり野菜の旨出汁ポトフ
【減塩】辣白菜
【減塩】きのこのミートソース
なすと豚肉の揚げ焼き浸し
なすの揚げ出し
かきたまにゅうめん
たたききゅうりの浅漬け
